Prensa y publicaciones | Una dieta variada para crecer de forma sana y saludable

Una dieta variada para crecer de forma sana y saludable

Por todas y todos es sabido que una dieta variada es lo mejor para que la población infantil crezca de forma más saludable y con buen gusto para todo tipo de platos. No es tarea fácil, sobre todo, ante las reticencias a probar nuevos sabores y nuevos colores. Os damos algunas ideas para lograr que los niños y las niñas coman de todo. 

  1. Una dieta mediterránea. El aceite de oliva, pescado, legumbres, cereales, lácteos, huevos, frutas, verduras y frutos secos. Si a estos productos le añades un buen descanso y un rato de juegos todo podría ir sobre la seda.
  2. Comer cinco veces al día y evitar los alimentos que engordan pero no alimentan.
  3. Comer en familia. Los más pequeños y las más pequeñas aprenden de lo que ven.
  4. Realizar la compra en familia. Desde elaborar la lista en casa hasta ir a la frutería, pescadería, carnicería o supermercado. Aprenderán y disfrutarán.

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